カラダのもとはハリのもと？アミノ酸はじめました

以前、加圧トレーニングのお話をしましたが、まだしっかり続けてますよ～。

続けると人間欲が出るもので、もっと運動の効果をあげるために何かできないか、と考えるようになりました。ウエイトトレーニングをする人などがよく飲んでいる、プロテインはどうかと思ったんですが、あのシェイク状のプロテインドリンクがどうにも飲みにくそうだったり、かえって太らないか？とも思ったり。

そこでインストラクターのかたに相談したところ、アミノ酸パウダーを薦めていただきました。筋肉をつくるのはもちろんタンパク質ですが、そのタンパク質をつくるアミノ酸そのものを摂る、という考え方です。プロテインなどのタンパク質は、胃でいちど消化されてから、アミノ酸のかたちで体に吸収されるのですが、アミノ酸を直接摂ったほうが胃にも負担がかからず、吸収効率もよいのだそうです。運動した直後や夜寝る前など、カラダがつくられるタイミングで摂るのがおすすめだとか。

帰宅してから、すぐにいろいろ調べてみたら、効率的なカラダづくりのほかにも、肌の調子が良くなった！というコメントを発見。そういえば肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチンも、タンパク質の一種。これは一石二鳥が狙えるかも！と思って、さっそく注文してしまいました（笑）。まだ飲み始めて2日目ですが、そのうち経過をご報告しますね。

そして、前回お話した「スペシャルセミナー」へのたくさんのご応募、ありがとうございました！予想を大幅に超えるお申し込みをいただき、感激です！当選された皆様は、どうぞお楽しみに

ひな祭りの名残。桃の花に、ひと枝白梅が加わって、いい感じのアクセントになっています。